Контрастные ванночки для ног
 Для того чтобы снять последствия такой нагрузки, придумано множество способов, один из них - ванночки для ног.
Ванночки для ног могут быть разными, в зависимости от того, с какой целью они применяются. Ванночки бывают очищающими, тонизирующими, закаливающими лечебными, гидромассажными и т.д. Основой применения всех таких процедур является систематичность: одна ванночка для ног вряд ли принесет пользу. Контрастные ванночки для ног снимают усталость, способствуют укреплению иммунитета и предохраняют от простудных заболеваний.  Если вы решили сделать контрастную ванночку для ног, Вам понадобится две емкости высотой до икр. В первую наливаем воду температурой 38-42°С и растворяем в ней различные ухаживающие добавки, а вот вторую емкость наполняем холодной водой без добавок. По правилам температура холодной ванночки должна быть ниже на 20°С, чем горячей. При этом ноги ставятся попеременно, то в горячую (на 5-10 секунд), то в холодную (на 2-3 секунды) воду (закончить процедуру нужно холодной водой) и после чего насухо вытрите ноги. Такие ванночки - гимнастика для кровеносных сосудов, они заставляют сосуды то суживаться, то расширяться.
Затем как минимум час полагается отдыхать. Рекомендуются контрастные ванны не чаще двух раз в неделю, поскольку они довольно раздражительно влияют на организм. | |
